第11話 振り返り(2)３つの観点

お役立ちイメージ実践の過程で大切な「振り返り」。

前回ご紹介した「お役立ちイメージに対する自己点検」は、数か月に一度。

今回は「振り返り」の後編として、「毎日の成⾧につながる振り返り」をご紹介します。

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※動画の内容と、下のテキストの内容は同じです。

お役立ちビジョンの実現に向かって、私たちは、日々前に進もうとしています。

その過程で、自分のお役立ちの意識を点検したり、自分自身の成⾧を確かめたりすることが重要です。

今回は、前回ご紹介した「お役立ちイメージに対する自己点検」とともにぜひ実践してほしいもう一つの振り返り「毎日の成⾧につながる振り返りポイント」をご紹介します。

これからご紹介する３つのことを、毎日振り返っていきましょう。

毎日の振り返りポイントの１つ目として、お役立ちビジョン実現のために、今日、やったことをチェックしましょう。

やったことといっても、実際には、やったこともあれば、やらなかったこともあるでしょう。

また、やっていたけれどやめたこともあるのではないでしょうか？

さらに、やったことの中には、できたこととできなかったことがあるでしょう。

そして、やらなかったことの中には、意図的にやらなかったこと。やろうと思っていたけれども、不可抗力でできなかったこと。やろうと思っていたことすら忘れていたこともあると思います。

やったことに関しては、結果はどうであれ、行動を起こしたことはとても素晴らしいことですよね。

また、やらなかったことや、やめたことでも、やろうとしたこと、自分なりに考えてやらなかった、やめた、という選択をしたということは良いことだと思います。

残念なのは「忘れていた」ということですね。

しかし、これも振り返ることで、やろうとしていることを思い出すことができるので、やはり、振り返りは大切です。ぜひ、今日の自分が何をやったか。毎日の自分の歩みについて振り返ってみてください。

毎日の振り返りポイントの3つ目は、お役立ちの意識の大きさを再点検することです。

今日のお役立ちの意識。つまり、お役立ちビジョンを実現したいという想いはどれくらいか、ということを考えてみてください。自分なりの感覚でいいのです。

今日のお役立ちの意識は、いつもより大きかったな、とか、小さかったな、などを確認していきましょう。そして、なぜ大きくなったり、小さくなったりするのかの傾向をつかんでいきましょう。

以上、３つの振り返りポイントをご紹介しました。この３つのポイントは、一見ばらばらに見えますが、実はそれぞれ関連があります。

例えば、「いろいろやってみるから」→「感情が湧く」→「感情が湧くと、お役立ちの意識にも影響する」という具合です。

これらの傾向が掴めてくると、お役立ちの意識をますます大きくするには、どういう感情が湧くと良いのか。そのためには、何をすれば良いのかが、わかるようになります。

参考までに、下の画像のようなシートを作って、記録を続けていくと良いでしょう。

最後に、振り返りをするときに気を付けることをお伝えします。

できなかったこと、つまずいたことだけにとらわれず、小さなことでも良いので、できたこと、うまくいったことを沢山探しましょう。事実を事実として受け止め、うまくいったこと、つまずいたことの理由を客観的な目で見つけましょう。

うまくいったことは、行動理論の三つの階層で整理し、再現を試みましょう。

どうしても前に進めないときでも「自分はダメだ」と卑下せず「そういうこともある」と、どっしり構えましょう。

私たちは、自分でも気づかないうちに、新しい体験をしたり、いろいろなことに挑戦したりしています。仮に失敗したとしても、そこには必ず学びがあります。この学びは、自分の糧になっている、自分は成⾧をしているんだと、自信をもって、自分を信じて進んでいきましょう。

 
いかがだったでしょうか。

より良い社会づくりを目指して、あなたらしく「お役立ち道」を歩み続けてくださいね。

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